A continuación te detallo un resumen de mis entrenamientos semanales. Y además aprovecho también para hacerte un resumen de todo lo que ha acontecido en la web durante la última semana y de las últimas actualizaciones del sector de tecnología deportiva (para que no se os pase nada). Aprovecho también para hacer pequeñas anotaciones de enlaces interesantes que he encontrado por internet en los últimos días. Si encontráis algo interesante que creáis que merezca la pena, contactadme a través de Twitter o Facebook para avisarme y que lo pueda incluir. De vez en cuando también comparto o hago retweet de información o enlaces interesantes, así que no olvidéis seguirme en redes sociales si queréis conocerlos todos. Así que vamos con lo mejor de esta semana.
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Artículos de esta semana
Este es el contenido que he publicado esta semana. ¡No te pierdas nada!
- Stryd, prueba del modelo inicial Pioneer y presentación del nuevo modelo – Un dos en uno. Prueba del modelo inicial de hace poco más de un año, y presentación del nuevo modelo con nuevas métricas.
Actualizaciones de productos
¿Que no sabes si tienes que conectar tu dispositivo para actualizarlo? ¿Has recibido una actualización de forma automática y no sabes qué incluye? Pues ya estoy yo para contártelo.
- Actualización Polar A360 – Simplemente correcciones de errores.
Enlaces de interés
Los enlaces más interesantes que he encontrado esta semana. Casi todas, noticias curiosas relacionadas con el deporte.
- Stryd gana el premio global de Hype Foundation, galardonado con 100.000€ – Coincidiendo con la presentación de su nuevo producto, Stryd consigue convencer al jurado de Hype Foundation. Para acceder a participar en la final antes debían de ganar a sus respectivos contrincantes en «su zona». Así que de momento no sólo ha conseguido convencerme a mi, también a un jurado profesional que les ha dado nada más y nada menos que 100.000€.
- Un día runner ocasional, al día siguiente clasificado para los Juegos Olímpicos – Curiosa la historia de este corredor aficionado de Grecia que, sin darse cuenta, consiguió clasificarse para representar a su país en la maratón olímpica.
- McDonalds trata de mejorar su imagen, pero termina cagándola… – McDonalds, tratando de limpiar «su imagen», comenzó a regalar un monitor de actividad en los menús infantiles Happy Meal con el objetivo de cambiar la imagen de vender productos malos para la salud para asociarla a algo más sano.
Pues bien, les ha salido el tiro por la culata porque ahora tienen que recuperar los más de 30 millones de unidades que han suministrado por problemas de ampollas tras llevar la pulsera puesta.
Lo dicho… una auténtica cagada. - Madonna Buder, la monja de hierro – Madonna Buder se ha hecho recientemente famosa (o algo más famosa de lo que ya era) gracias a convertirse en la imagen de un anuncio de Nike. La hermana Buder, más conocida como «Iron Nun», lleva más de 45 Ironman encima. No está nada mal para la señora, ¿verdad? Está claro que el hábito no hace al «monje».
- ¿Conoces la web de Relive.cc? – Relive.cc es una web que transforma tus actividades de ciclismo en Strava en vídeos que resumen lo que has realizado en tu entrenamiento. Simplemente tendrás que sincronizar la web con Strava una sola vez y a partir de ese momento, cada vez que subas una actividad un rato después recibirás un correo con el enlace a un vídeo con los mejores detalles.¿Quieres ver una de ejemplo? Aquí te dejo mi úlitma salida en bici para que le eches un vistazo.
- Nuevo Garmin Fenix Chrono – Si me sigues en alguna de las redes sociales ya habrás visto que he compartido la noticia esta semana. Y si no, aquí lo tienes.
Garmin ha presentado un nuevo miembro para su familia Fenix. La gama Chrono son tres nuevos relojes con unos precios estratosféricos que parten del Fenix 3 HR. Son la opción más «premium» de la gama con unos precios que parten de 999,99€ para la versión con correa de piel y caja de acero inoxidable, 100 euros más el mismo reloj con correa de acero y por último una edición de titanio con la correa en el mismo material por «sólo» 1.299,99€.Aparte de los materiales usados, pocas son las diferencias. Algunas mejoras estéticas en cuanto a software (menús de elección de deportes algo más estéticos, un cronómetro analógico de mejor aspecto, nuevas esferas específicas, etc.) y un sensor óptico que a pesar de parecer algo más delgado es exactamente el mismo, el único cambio es que el reloj tiene menor batería (de 300mAh de la versión HR a 180mAh en este nuevo modelo, un recorte importante).
Por tanto, un Fenix 3 «vestido de domingo» y a unos precios casi prohibitivos. ¿Mi opinión? Yo no compraría ninguno de ellos, pero bien es cierto que si hay demanda para un producto de este tipo (y estoy seguro que tiene que haberla) me parece perfecto que Garmin lance un producto para cubrirla.
Pero si algo nos deja claro este nuevo lanzamiento es que no habrá un Fenix 4 en los próximos meses.
Entrenamientos
A continuación te detallo el resumen de cómo han sido mis entrenamientos a lo largo de la pasada semana.
Sigo preparando nuevas pruebas. En concreto, una media maratón a final de mes y un triatlón sprint una semana después.
El lunes comencé con un entrenamiento de 45 minutos con una serie progresiva de 400m tras terminarlo. Después, algunos ejercicios de fortalecimiento.
Al día siguiente un poco de rodillo. 5 intervalos de 7 minutos suaves (150W) con cadencia alta seguidos de 3 minutos progresivos en potencia.
Miércoles de nuevo a correr. 30 minutos de carrera suave seguida de 3×300 a ritmo fuerte con descanso de 1 minuto, 2×200 a tope y 5 minutos para enfriar; terminando con 500 metros a tempo.
Jueves y viernes fueron días dedicados a ejercicios de fortalecimiento y de core, tocando volver a la bici el sábado. Una subida de unos 30 minutos por duplicado y haciendo la primera de las bajadas «a contrarreloj». Una buena salida de poco más de 60 kilómetros pero casi 900m positivos.
Por último el domingo había tirada larga. En principio iba a hacer 16-18 kilómetros con dos segmentos más rápidos, de 2km y 4km. Tuve que parar un poco antes de lo deseado porque una ampolla me estaba matando.
Y después, por la tarde y aprovechando el día de playa, un poco de natación en aguas abiertas.
¡Gracias por leer!
